[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
คนชอบเสี่ยงตาลุกวาว เลขเด็ดปู่ทองมา ชัดเจน 3 ตัว ลุ้นรวยไปซื้อลอตเตอรี่(26 ต.ค. 2563, 14:40) จัดทัพแฟรนไชส์น่าลงทุนให้เลือกกว่า 300 บูธ ในงาน Smart SME EXPO 2020 วันที่ 29 ต.ค.-1 พ.ย.นี้(26 ต.ค. 2563, 14:32) โดนได้ไง "อันเชลอตติ" โวยใบแดง "ดีญ" เป็นผลพวงจากปม "ฟาน ไดค์"(26 ต.ค. 2563, 14:31) อร่อยรักษ์โลกกับ ‘เนสกาแฟกระป๋อง’ หนึ่งเดียว! ที่รสกลมกล่อมไม่ต้องเขย่า และรีไซเคิลได้ 100%(26 ต.ค. 2563, 14:30) McLAREN เตรียมปล่อยทีเด็ด ไฮบริดซุปเปอร์คาร์รุ่นใหม่ ลดมลพิษ(26 ต.ค. 2563, 14:05) ชาวยะลารวมพลังแสดงจุดยืนปกป้องสถาบัน ก่อนร่วมกันร้องเพลงชาติ(26 ต.ค. 2563, 14:02) "แสตมป์" ส่งกำลังใจถึงสิงคโปร์ เชียร์ “คริสเตียน ลี” รั้งเข็มขัดแชมป์โลก ONE(26 ต.ค. 2563, 14:00) Apple One รวม 4 บริการด้านบันเทิงของแอปเปิล (26 ต.ค. 2563, 13:55) เตือน ไวรัส RSV ระบาดหนักกว่าโควิด เด็กป่วยแน่น รพ. อาการคล้ายไข้หวัด(26 ต.ค. 2563, 13:44) "วาววา" ยืนหนึ่งเรียกทัวร์ลง ใน "ร้อยเล่ห์มารยา" แฟนหนุ่มขอไม่ลงรูปเลิฟซีน(26 ต.ค. 2563, 13:40) ม็อบ 26 ตุลา ประกาศนัดมวลชน 5 โมงเย็น เดินขบวนไปสถานทูตเยอรมัน(26 ต.ค. 2563, 13:38) เปิดโปรแกรมถ่ายทอดสดไทยลีก นัดที่ 11 พร้อมช่องถ่ายทอดสด (26 ต.ค. 2563, 13:30) นทพ. ส่งทหารช่วยน้ำท่วมชาวสุราษฎร์ฯ พร้อมเฝ้าระวังน้ำป่าไหลหลาก(26 ต.ค. 2563, 13:27) ผกก.บางโพ เผย ศปปส.แจ้งการชุมนุมตั้งแต่วันที่ 24 ต.ค. ร่วมมือเป็นอย่างดี(26 ต.ค. 2563, 13:26) ไต้ฝุ่น "โมลาเบ" พัดเข้าฟิลิปปินส์ อพยพประชาชนกว่า 25,000 คน(26 ต.ค. 2563, 13:21) ZEN ปักธงแฟรนไชส์ผัดกะเพราร้าน "เขียง" สิ้นปี 63 เห็น 100 สาขา (26 ต.ค. 2563, 13:15) 2 พี่น้อง "อินซินเญ" เขียนตำนาน "เซเรีย อา" ยิงคนละทีมในเกมเดียวกันหนที่ 2 (26 ต.ค. 2563, 13:14) คนดีที่หนึ่ง เวียร์ โพสต์หวานถึง เบลล่า ขอบคุณที่อยู่ช่วงเวลานี้ด้วยกัน (26 ต.ค. 2563, 13:11) อนุทิน ย้ำ ภูมิใจไทยอภิปรายไม่แตะสถาบัน ห่วงโควิด-19 วอนม็อบเข้มมาตรการ(26 ต.ค. 2563, 13:02) “สนธิญา สวัสดี” ร้อง ผบ.ตร. ตรวจสอบ “พิธา” ปมโพสต์เฟซบุ๊กปลุกปั่น(26 ต.ค. 2563, 13:01)
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 7 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ฝากข้อความ
  • admin: ตอบคุณจำนงค์:ไลน์กลุ่มผู้ปกครองไม่มีครับ รบกวนผู้ปกครองประสานขอไลน์ครูที่ปรึกษาครับ
  • จำนงค์: ขอไลน์กลุ่มผู้ปกครอง ม.4หน่อยครับ
  • admin: ตอบคุณ รถ:มีครูอยู่ประจำหอพักครับ ครูบางส่วนจะสลับกันอยู่ครับ โค้ชประจำรุ่นก็จะอยู่สลับกันตรับ
  • admin: ตอบคุณ ก:โค้ชผู้รักษาประตูมี 2 คนครับ ช่วยกันสอนทั้ง 3 รุ่นคับ
  • admin: ตอบคุณรุ่ง:ประกาศรอบสอง วันที่ 16-19 มิ.ย.63
  • รถ: สอบถามหน่อยครับครูที่อยู่หอพักประจำมีกี่คนครับแล้วอยู่ทั้งหมดรึป่าวครับโค้ชประจำรุ่นอยู่ตลอดรึกลับบ้านครับ
  • : โค้ชประตูอีกคนไปไหนเหรอครับเห็นมีโค้ชประตูคนเดียวแล้วอีกคนทำอะไรครับครูพลต้องมีรุ่นล่ะ2คนไม่ใช่รึครับ
  • : แล้วได้สอนรึป่าวครับ
  • : อยากทราบว่าโค้ชที่สอนผู้รักษาประตูมีกี่คนครับ
  • sss: https://ahrefs.com/
  • รุ่ง: อยากทราบประกาศรับสมัครนักฟุตบอลใหม่เดือนไหนครับ
  • คุณรุ่ง: อยากทราบว่าประกาศรอบสองวันไหนค่ะ
ชื่อ :
ข้อความ (ตัวแสดงอารมณ์)

  

  หมวดหมู่ : บทความทางวิชาการ
เรื่อง : \"ข้อนิ้วล็อก-ข้อเข่าเสื่อม\"
โดย : admin
เข้าชม : 31
ศุกร์์ ที่ 9 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2563 ปักหมุดและแบ่งปัน
     

ข้อนิ้วล็อก-ข้อเข่าเสื่อม ปัญหาของคนรุ่นใหม่

        ดร.ภญ.มณฑกา ธีรชัยสกุลผู้อำนวยการกองสมุนไพร เพื่อเศรษฐกิจ กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข เผยว่า ปัญหา "ข้อเข่าเสื่อม" ปัญหาที่คุกคามคนสูงวัย รวมทั้ง "ข้อนิ้วล็อก" ภัยร้ายที่กำลังคุกคามสังคมเจเนอเรชั่นนี้ เนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนไป ทั้งการเสพติดสมาร์ทโฟน ติดเกมส์คอมพิวเตอร์ แม้กระทั่งการทำงานในโลกยุคไอที เหล่านี้ล้วนทำให้ข้อนิ้วและข้อมือต้องรับภาระหนัก นำมาซึ่งปัญหาปวดแขน ปวดข้อมือ ไปจนถึง นิ้วล็อก ส่งผลเสียในระยะยาวต่อเนื่องถึงอนาคต


กินยาแก้ปวดติดต่อกันในระยะยาว เสี่ยงตับ-ไตวาย

        ศาสตราจารย์ (เกียรติคุณ) ดร.อุษณีย์ วินิจเขตคำนวณ นักวิชาการ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เผยว่า รายงานการแพทย์ทั่วโลกแนะคนวัยหนุ่มสาวเตรียมพร้อมในการดูแลข้อเข่า-ข้อนิ้ว เนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวันที่เอื้อต่อการเกิดข้อกระดูกเสื่อม ทั้งนี้การรักษาผู้ป่วยข้อเสื่อมมีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการทานยาลดปวดอักเสบ ซึ่งในระยะยาวเป็นสาเหตุของตับและไตวายได้ 

       ยิ่งใครที่มีอาการข้อนิ้วล็อก และข้อเข่าเสื่อมแต่ไม่ดูแลรักษาอย่างทันท่วงที หากขาดการเยียวยาดูแล จะทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังจนถึงขั้นข้อเสื่อมในที่สุด 


ผลกระทบจากการรักษายังมีอยู่มาก

        วิธีรักษาอาการข้อเข่าเสื่อม อาจมีการฉีดยาเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงข้อเข่าจำเป็นต้องฉีดประจำและมีผลเสียตามมาภายหลัง รวมถึงวิธีผ่าตัด ที่มีมีค่าใช้จ่ายที่สูงมาก และเสี่ยงต่อภาวะติดเชื้อหลังการผ่าตัด รวมถึงมีข้อปฏิบัติดูแลภายหลังการผ่าตัดอีกมากอีกด้วย ดังนั้นการป้องกันจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด


วิธีป้องกันอาการข้อนิ้วล็อก

  1. ไม่ควรใช้งานข้อนิ้ว ข้อมือมากจนเกินไป ควรพักมือหลังจากการใช้งานหนักทุกๆ 2-3 ชั่วโมง หรือพักมือถี่กว่านั้น
  2. หากเริ่มมีอาการปวดข้อนิ้วข้อมือ ควรงดการใช้งานหนักสักระยะ
  3. ผ่อนคลายมือด้วยการแช่มือในน้ำอุ่น พร้อมบริหารนิ้วมือเบาๆ เช่น กำและแบมือเบาๆ นวดนิ้วไปมา แต่ไม่ควรกำมือแน่น เพราะเป็นการเพิ่มการใช้งานของเส้นเอ็นมากเกินไป
  4. หากมีอาการปวดข้อนิ้วมาก ควรปรึกษาแพทย์


วิธีป้องกันอาการข้อเข่าเสื่อม

  1. หลีกเลี่ยงการออกท่าทางที่ต้องทำให้งอเข่ามากกว่า 90 องศาเป็นเวลานานๆ เช่น การนั่งคุกเข่า นั่งขัดสมาธิ นั่งพับเพียบ เพราะเป็นท่าทางที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่าได้
  2. ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยงการยกของหนัก เพราะการยกของหนักจะไปเพิ่มแรงกระทำต่อบริเวณข้อเข่า รวมถึงการออกกำลังกายหนักๆ เช่น บาสเกตบอล ฟุตบอล ที่มีแรงกระแทกค่อนข้างมาก
  3. ออกกายบริหารบริเวณเข่าเบาๆ ทุกวัน ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นมีความมั่นคงมากยิ่งขึ้น
  4. หากมีอาการปวดเล็กๆ น้อยๆ ควรเลือกใช้ยากลุ่ม Qlucosamine จะมีประโยชน์และชะลอการเสื่อมของข้อได้ในระยะยาว และยากลุ่มนี้ก็ไม่มีผลเสียและไม่มีอันตรายต่อร่างกาย





Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

บทความทางวิชาการ5 อันดับล่าสุด

      \"แบคทีเรียในรองเท้า\" 22/ต.ค../2563
      พฤติกรรมที่ไม่ควรทำทันที หลัง “กินข้าว” 22/ต.ค../2563
      อันตรายจากพิษ \"แมงดาถ้วย\" 9/ต.ค../2563
      \"ข้อนิ้วล็อก-ข้อเข่าเสื่อม\" 9/ต.ค../2563
      “กาฬโรค” 2/ต.ค../2563