[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
เจ้าภาพบอลโลก “กาตาร์” เตรียมรื้อ “974 สเตเดียม” หลังเกม “บราซิล-เกาหลีใต้”(5 ธ.ค. 2565, 21:37) สาวดวงเฮงถูกลอตเตอรี่ หลังขอโชค "พระตรีมูรติ" ไม่ลืมขอ "เลขเด็ดงวดนี้" 16/12/65(5 ธ.ค. 2565, 21:35) สับสนจากที่ง่วงนอน ผกก.สภ.ด่านขุนทด ขอโทษแทนลูกน้อง ไม่หลบรถฉุกเฉิน(5 ธ.ค. 2565, 21:33) เจอมากับตัว "แคช" เผย 3 จุดแข็ง "เอ็มบัปเป" ชี้ตัว "แข้งอังกฤษ" ที่เอาอยู่ในรอบ 8 ทีม(5 ธ.ค. 2565, 21:24) กรมทะเลและชายฝั่ง แจงผลชันสูตรซากพะยูนตาย ในพื้นที่อำเภอไชยา จ.สุราษฎร์ธานี(5 ธ.ค. 2565, 20:59) เอเชียรอลุ้น 11 ตัวจริง "ญี่ปุ่น" ปะทะ "โครเอเชีย" ฟุตบอลโลก 2022 รอบ 16 ทีม คู่ 5(5 ธ.ค. 2565, 20:57) ก้าวไกล เปิดตัว 2 ว่าที่ผู้สมัครกำแพงเพชร “ไอติม” ชูรัฐสวัสดิการ เริ่มที่แก้ รธน.(5 ธ.ค. 2565, 20:55) ชื่นมื่น เป็กกี้ ศรีธัญญา ควงว่าที่เจ้าบ่าว ฐากูร เข้าพิธีแต่งงานเรียบง่าย(5 ธ.ค. 2565, 20:17) เปิดรายชื่อ อดีตนายพลสีกากี ตบเท้าสมัครชิงเก้าอี้ ก.ตร.ผู้ทรงคุณวุฒิ(5 ธ.ค. 2565, 20:09) วิเคราะห์ฟุตบอลโลก 2022 คืนนี้ 22:00 ญี่ปุ่น VS โครเอเชีย 5 ธ.ค. ถ่ายทอดสดช่องไหน(5 ธ.ค. 2565, 20:00) จับพิรุธสาวท้องแก่ ประกาศขาย "ดวงตา" หาเงินต่อลมหายใจ ล่าสุดคลอดลูกสาวแล้ว(5 ธ.ค. 2565, 19:55) หงส์มีหนาว สื่อดังเผย “แมนฯ ซิตี้” ตั้งแผงขาย “กรีลิช” หาเงินสู่ขอ “เบลลิงแฮม”(5 ธ.ค. 2565, 19:52) มีดคัตเตอร์ปาดคอสยอง ผัวโหดฆ่าเมียวัย 34 เพื่อนบ้านเห็นไม่มีใครกล้าช่วย(5 ธ.ค. 2565, 19:41) "สายน้ำ" ทะลุวัง ถูกแกนนำ ศปปส. ต่อยคิ้วแตก เลือดท่วม ที่สนามหลวง(5 ธ.ค. 2565, 19:31) เทรนด์ความงามปี 2023 “ดูดีในแบบตนเอง” สู่ความมั่นใจในเอกลักษณ์ที่แตกต่างกัน(5 ธ.ค. 2565, 19:25) ขอโทษนะเพื่อน "ริชาร์ลิสัน" ส่งสารถึง "เกาหลีใต้" ก่อนเจอ "บราซิล" ฟุตบอลโลก รอบ 16 ทีม(5 ธ.ค. 2565, 19:25) ยืนยันแล้ว พรุ่งนี้ “บิ๊กป้อม” นำทัพลูกพรรคเปิดตัว “มิ่งขวัญ” เข้า พปชร.(5 ธ.ค. 2565, 19:07) กัน นภัทร โสดแล้วเหงามาก โพสต์อยากมีใครให้ไปเที่ยวปลายปีบ้าง(5 ธ.ค. 2565, 18:57) กระหึ่ม "อุดรธานีฯ" แชมป์ชูต "3บีแอล" ส่งบาสฯไทย จ่อเข้าคัด โอลิมปิก ครั้งแรกในประวัติศาสตร์(5 ธ.ค. 2565, 18:56) นายกฯ ชวนทุกภาคส่วน ร่วมกิจกรรม “วันดินโลก” เทิดพระเกียรติ ในหลวง ร.9(5 ธ.ค. 2565, 18:43)
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 17 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ฝากข้อความ
  • admin: ตอบ:ผลประกาศเข้าศึกษาระดับชั้นม.1 และ ม.4 อยู่ในหัวข้อประชาสัมพันธ์ครับ
  • นาวี การสมพิศ: ผลสอบม.4ประกาศวันใหนครับ
  • นาวี การสมพิศ: ประกาศผลม.4วันใหนครับ
  • นงค์นุช เนื่องไชยศ: ผลสอบคัดเลือกนักเรียนชั้นม.1 ประกาศวันไหนค่ะ
  • นายอภิชัย สังวาลเพชร: รอผลประกาศเข้าศึกษาระดับชั้นม.1 และ ม.4 อยู่ ครับผม
  • admin: ตอบคุณสุกฤษฎิ:ประกาศรับสมัครนักเรียนแล้วคับ รายละเอียดในหัวข้อข่าวประชาสัมพันธ์ครับ
  • สุกฤษฎิ์: รับสมัครนักเรียนใหม่เมื่อไหร่ครับ
  • admin: ตอบคุณจำนงค์:ไลน์กลุ่มผู้ปกครองไม่มีครับ รบกวนผู้ปกครองประสานขอไลน์ครูที่ปรึกษาครับ
  • จำนงค์: ขอไลน์กลุ่มผู้ปกครอง ม.4หน่อยครับ
  • admin: ตอบคุณ รถ:มีครูอยู่ประจำหอพักครับ ครูบางส่วนจะสลับกันอยู่ครับ โค้ชประจำรุ่นก็จะอยู่สลับกันตรับ
  • admin: ตอบคุณ ก:โค้ชผู้รักษาประตูมี 2 คนครับ ช่วยกันสอนทั้ง 3 รุ่นคับ
  • admin: ตอบคุณรุ่ง:ประกาศรอบสอง วันที่ 16-19 มิ.ย.63
  • รถ: สอบถามหน่อยครับครูที่อยู่หอพักประจำมีกี่คนครับแล้วอยู่ทั้งหมดรึป่าวครับโค้ชประจำรุ่นอยู่ตลอดรึกลับบ้านครับ
  • : โค้ชประตูอีกคนไปไหนเหรอครับเห็นมีโค้ชประตูคนเดียวแล้วอีกคนทำอะไรครับครูพลต้องมีรุ่นล่ะ2คนไม่ใช่รึครับ
  • : แล้วได้สอนรึป่าวครับ
  • : อยากทราบว่าโค้ชที่สอนผู้รักษาประตูมีกี่คนครับ
  • sss: https://ahrefs.com/
  • รุ่ง: อยากทราบประกาศรับสมัครนักฟุตบอลใหม่เดือนไหนครับ
  • คุณรุ่ง: อยากทราบว่าประกาศรอบสองวันไหนค่ะ
ชื่อ :
ข้อความ (ตัวแสดงอารมณ์)

  

  หมวดหมู่ : บทความทางวิชาการ
เรื่อง : \"กินเจ\"
โดย : admin
เข้าชม : 98
พฤหัสบดี ที่ 29 เดือน กันยายน พ.ศ.2565 ปักหมุดและแบ่งปัน
     

กินเจ ไม่ได้แค่บุญ แต่ยังได้สุขภาพที่ดีขึ้นด้วย แต่ต้องกินอย่างถูกต้อง

      การกินเจ คือการเลี่ยงการเบียดเบียนสัตว์เพื่อเป็นบุญกุศลแก่ชีวิตในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ใครจะทำในช่วง 10 วันของทุกปี หรือจะทำตลอดไปก็ได้ แต่ต้องกินโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกาย เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหาร

      หากรับประทานอาหารเจอย่างถูกต้องแล้ว การกินเจไม่ได้แค่บุญเท่านั้น แต่ยังได้สุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงระยะเวลาสั้นๆ อีกด้วย เผลอๆ คุณอาจติดใจจนกินต่อยาวๆ ก็ได้

"กินเจ" กับ 5 ประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพ

  1. กินเจ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้หยุดพักหลังการทำงานหนักมาโดยตลอด

แน่นอนว่าการรับประทานอาหารที่ย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ใหญ่ เนื้อสัตว์ที่ติดไขมัน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก ดังนั้นเมื่อเรางดการรับประทานเนื้อสัตว์ ก็ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ง่ายขึ้น และยังลดความเสี่ยงท้องอืดท้องเฟ้อได้ด้วย

  1. ล้างพิษให้กับร่างกาย

การล้างพิษ หรือที่เราเรียกว่า ดีท็อกซ์ คือการกินอาหารที่มีกากใยอาหารเยอะๆ ทำให้ร่างกายกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย แล้วเราก็จะถ่ายได้อย่างสะดวก อาจไม่ถึงการ “ล้างพิษ” ทุกชนิด แต่ก็ช่วยลดปัญหาท้องผูกได้ดีเลยทีเดียว แต่ต้องเป็นการกินเจที่เน้นผักผลไม้มากกว่าแป้งนะ

  1. ลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อมากมาย

การรับประทานผักผลไม้มากขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารประเภทเนื้อแดง เนื้อสำเร็จรูป ช่วยลดความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหลายอย่าง เช่น มะเร็ง ลดคอเลสเตอรอล และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่ต้องเป็นการกินเจควบคู่ไปกับการจำกัดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลด้วยนะ

  1. เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค

การรับประทานผักผลไม้มากขึ้น เป็นการบังคับให้เราได้กินอาหารที่มีแร่ธาตุและวิตามินมากขึ้นไปโดยปริยาย ซึ่งช่วยบำรุงร่างกายให้การทำงานของภูมิคุ้มกันโรคทำงานได้ดีขึ้นไปด้วยนั่นเอง

  1. ลดน้ำหนักได้ด้วย

หากใช้จังหวะกินเจในการลดน้ำหนัก ก็สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงกินผักผลไม้ให้มากขึ้น และกินโปรตีนที่มาจากพืช ซึ่งเป็นโปรตีนไขมันต่ำที่ดีต่อร่างกาย แต่ต้องกินโปรตีนให้มาเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เสริมด้วยธัญพืชต่างๆ และลดการกินอาหารเจที่ทำจากแป้งไม่ขัดสี และไขมันด้วย

      กินเจ ใช้เวลาแค่ 10 วันต่อไป หากใครจะถือโอกาสนี้ในการปรับวิธีกินอาหารให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ก็สามารถทำได้ แต่หากใครที่โรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนกินเจ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการขาดสารอาหาร





Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

บทความทางวิชาการ5 อันดับล่าสุด

      “ปวดเข่า” 30/พ.ย./2565
      ไขมันอิ่มตัว VS ไขมันไม่อิ่มตัว 30/พ.ย./2565
      ใช้นิ้ว “แคะขี้มูก” 14/พ.ย./2565
      \"วิตามินบีรวม\" 14/พ.ย./2565
      “ปัสสาวะบ่อย” สัญญาณ 8 โรค 3/พ.ย./2565