[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
มุลเลอร์เบิ้ล "บาเยิร์น มิวนิก" บุกถล่ม "ชาลเก 04" เละคาถิ่น 4-0 (24 ม.ค. 2564, 23:33) สหรัฐฯ เร่งหาสาเหตุ ชาวแคลิฟอร์เนียดับ 1 ศพ หลังฉีดวัคซีนต้านโควิด-19(24 ม.ค. 2564, 23:22) รายชื่อ 11 ตัวจริง แมนยูฯ ดวล ลิเวอร์พูล ศึกแดงเดือด เอฟเอคัพ(24 ม.ค. 2564, 23:09) ระทึก คนร้ายใช้ปืนจี้ชิงเงิน 6 แสน ธนาคารในห้างดังย่านบางกะปิ(24 ม.ค. 2564, 22:37) จะแม่นมั้ย "โอเวน" ฟันธงสกอร์คู่ แมนยูฯ-ลิเวอร์พูล แดงเดือดเอฟเอคัพ(24 ม.ค. 2564, 22:25) ยูเวนตุส ไม่พลาด เปิดรังเชือด โบโลญญา 2-0 ศึกเซเรีย อา(24 ม.ค. 2564, 21:38) ปกครองฯ บุกจับบ่อนชนไก่ กระทุ่มแบน เล่นพนันไม่สนโควิด พ.ร.ก.ฉุกเฉิน(24 ม.ค. 2564, 21:21) แทมมีฟอร์มฮอต เชลซี ไล่อัด ลูตัน ทาวน์ 3-1 ลิ่ว 16 ทีม เอฟเอคัพ(24 ม.ค. 2564, 21:14) ระทึก 2 หนุ่มเปิดศึกไล่แทงกันกลางห้างดัง ย่านบางกะปิ เจ็บ 2 ราย(24 ม.ค. 2564, 21:08) หวานสุดๆ "โปรจัสมิน" ปลื้ม แฟนหนุ่มขอแต่งงานระหว่างแข่งขัน(24 ม.ค. 2564, 20:45) อาจารย์เจษฎา ไขข้อสงสัย "เสาส่งสัญญาณโทรศัพท์" ไม่ได้ทำให้แท้งลูก(24 ม.ค. 2564, 20:26) คุณหญิงปัทมาชวนคนไทย เชียร์ "บาส-ปอป้อ" คว้าแชมป์รายการที่ 3 (24 ม.ค. 2564, 20:15) สมุทรสาคร หยุดไม่อยู่ ป่วยโควิดอีก 148 ราย ดับ 1 สะสมรวม 5,641 ราย(24 ม.ค. 2564, 20:15) ตำนานหงส์แนะ "เทรนต์" ปรึกษา "เจอร์ราร์ด" เพื่อคืนฟอร์มเก่ง(24 ม.ค. 2564, 19:46) สาวนนทบุรีติดโควิด-19 กางไทม์ไลน์อึ้ง ไปห้างดัง และลุยอีกหลายที่(24 ม.ค. 2564, 19:44) ป.ป.ส. เลื่อนประมูล "โมเดลการ์ตูน" ไปจนกว่าโควิด-19 จะคลี่คลาย(24 ม.ค. 2564, 19:33) ด่วน ไล่แทงคนกลางห้างดัง ย่านบางกะปิ ได้รับบาดเจ็บ 2 ราย(24 ม.ค. 2564, 19:21) ใกล้ได้ทีมใหม่ "โซคราติส" จ่อปิดดีลซบลาซิโอ หลังแยกทางปืน(24 ม.ค. 2564, 19:10) เคสดีเจมะตูม พบติดโควิด-19 เป็นกลุ่มก้อน ป่วยแล้ว 19 คน มีนักแสดงด้วย(24 ม.ค. 2564, 19:07) 'ทหารช่าง' เจ๋ง สร้างรพ.สนาม 1 พันเตียง เสร็จก่อนกำหนด พร้อมส่งมอบแล้ว(24 ม.ค. 2564, 18:44)
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 8 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ฝากข้อความ
  • admin: ตอบคุณจำนงค์:ไลน์กลุ่มผู้ปกครองไม่มีครับ รบกวนผู้ปกครองประสานขอไลน์ครูที่ปรึกษาครับ
  • จำนงค์: ขอไลน์กลุ่มผู้ปกครอง ม.4หน่อยครับ
  • admin: ตอบคุณ รถ:มีครูอยู่ประจำหอพักครับ ครูบางส่วนจะสลับกันอยู่ครับ โค้ชประจำรุ่นก็จะอยู่สลับกันตรับ
  • admin: ตอบคุณ ก:โค้ชผู้รักษาประตูมี 2 คนครับ ช่วยกันสอนทั้ง 3 รุ่นคับ
  • admin: ตอบคุณรุ่ง:ประกาศรอบสอง วันที่ 16-19 มิ.ย.63
  • รถ: สอบถามหน่อยครับครูที่อยู่หอพักประจำมีกี่คนครับแล้วอยู่ทั้งหมดรึป่าวครับโค้ชประจำรุ่นอยู่ตลอดรึกลับบ้านครับ
  • : โค้ชประตูอีกคนไปไหนเหรอครับเห็นมีโค้ชประตูคนเดียวแล้วอีกคนทำอะไรครับครูพลต้องมีรุ่นล่ะ2คนไม่ใช่รึครับ
  • : แล้วได้สอนรึป่าวครับ
  • : อยากทราบว่าโค้ชที่สอนผู้รักษาประตูมีกี่คนครับ
  • sss: https://ahrefs.com/
  • รุ่ง: อยากทราบประกาศรับสมัครนักฟุตบอลใหม่เดือนไหนครับ
  • คุณรุ่ง: อยากทราบว่าประกาศรอบสองวันไหนค่ะ
ชื่อ :
ข้อความ (ตัวแสดงอารมณ์)

  

  หมวดหมู่ : บทความทางวิชาการ
เรื่อง : อันตรายจากพฤติกรรม\"กินแล้วนอน\"
โดย : admin
เข้าชม : 52
พุธ ที่ 23 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2563 ปักหมุดและแบ่งปัน
     

กติแล้วกระบวนการย่อยอาหารของคนเราจะเริ่มย่อยอาหารตั้งแต่ในปากโดยการย่อยคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาล (ย่อยโดยน้ำลาย) โปรตีนจะถูกย่อยที่กระเพาะอาหาร จากนั้นอาหารที่ย่อยแล้วบางส่วนจะถูกส่งไปที่ลำไส้เล็ก ซึ่งจะย่อยทั้งคาร์โบไฮเดรต (ในรูปของน้ำตาล) ย่อยโปรตีน และย่อยไขมัน สารอาหารจะถูกดูดซึมที่ลำไส้เล็ก (กระบวนการย่อยอาหารจะสิ้นสุดที่ลำไส้เล็ก) ส่วนกากอาหารถูกส่งไปที่ลำไส้ใหญ่และดูดซึมสารอาหารที่เหลือจากลำไส้เล็ก

      กว่าที่ร่างกายจะสิ้นสุดกระบวนการย่อยอาหารจะใช้เวลาอยู่ที่ประมาณ 2-3 ชั่วโมง และระบบย่อยอาหารจะทำงานได้ดีเมื่อเราอยู่ในท่านั่งหรือยืน เพราะอวัยวะทุกส่วนในระบบตั้งตรงตามร่างกาย ซึ่งจะย่อยอาหารโดยลำเลียงจากบนลงล่าง แต่เมื่อใดก็ตามที่เรากินอาหารเสร็จแล้วนอนในช่วงที่ระบบย่อยอาหารยังทำงานไม่สิ้นสุด อวัยวะจะอยู่ในแนวราบตามร่างกายแทน ส่งผลให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมาซึ่งอาจจะอันตรายกว่าที่เราคิดไว้ก็ได้ Tonkit360 จะมาเตือนว่าอันตรายที่ว่ามีอะไรบ้าง

1.     อาหารไม่ย่อย ท้องอืด

      พฤติกรรมการกินแล้วนอนทันทีทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ เนื่องจากระบบย่อยอาหารจะใช้เวลาในการย่อยอาหารแต่ละประเภทไม่เท่ากัน เมื่ออาหารยังย่อยไม่หมดก็จะเกิดตกค้าง หมักหมมจากนั้นจึงทำปฏิกิริยากันจนเกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการจุกเสียด แน่นท้อง ท้องอืด เมื่อมีอาการท้องอืดก็จะทำให้เรานอนไม่สบายตัว ซึ่งจะไปรบกวนประสิทธิภาพในการนอนหลับได้

2.     กรดไหลย้อน

      เมื่อเรากินอาหาร ร่างกายจะหลั่งน้ำย่อยออกมาเพื่อย่อยอาหารที่เราเพิ่งกินเข้าไป ลองคิดภาพตามว่าปกติร่างกายจะย่อยอาหารโดยลำเลียงจากบนลงล่าง แต่ถ้าเรากินเสร็จกลับล้มตัวลงนอน อวัยวะจะอยู่ในแนวราบแทน ดังนั้น น้ำย่อยที่ถูกหลั่งออกมาจึงไหลย้อนกลับขึ้นมาบริเวณหลอดอาหาร ในบางรายอาจย้อนกลับขึ้นมาถึงบริเวณลำคอ เกิดอาการระคายเคือง เนื่องจากน้ำย่อยมีฤทธิ์เป็นกรด จนทำให้รู้สึกแสบร้อนกลางอก จุกเสียดแน่นท้อง ขมในลำคอ เรอเหม็นเปรี้ยว ซึ่งกรดไหลย้อยที่ว่านี้หากได้เป็นแล้วล่ะก็ ใช่ว่าจะรักษาได้ง่ายๆ จึงมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน แถมยังมีโอกาสที่จะพัฒนาเป็นโรคมะเร็งหลอดอาหาร หรือโรคหลอดเลือดสมองด้วย

3.     นอนไม่หลับ

      เป็นอาการที่สืบเนื่องมาจากการภาวะท้องอืดหรือโรคกรดไหลย่อย เมื่อเรารู้สึกว่าท้องไส้ปั่นป่วน อาหารไม่ย่อย หรือแสบร้อนกลางอก ก็ย่อมทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง ไม่สบายตัว ดังนั้นจึงไปรบกวนการนอนหลับ นอนหลับๆ ตื่นๆ ซึ่งจะทำให้เรานอนหลับไม่เต็มที่หรือมีอาการนอนไม่หลับได้ ส่งผลให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ ทุกระบบในร่างกายจะทำงานปั่นป่วนตาม เมื่อนั้นก็จะเกิดอันตรายอื่นๆ จากการนอนน้อยตามมาได้

4.     เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือมะเร็งหลอดอาหาร

      โรคหลอดเลือดสมอง เป็นภาวะเสี่ยงที่เป็นผลมาจากโรคกรดไหลย้อนเรื้อรังและอาการอาหารไม่ย่อย เนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารนั้นมีผลโดยตรงต่อความดันโลหิต ระดับน้ำตาลและระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เมื่อระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร การดูดซึมสารอาหารจะมีปัญหา และส่งผลต่อภาวะความดันโลหิต และการรักษาระดับน้ำตาลกับคอเรสเตอรอล ส่งผลกระทบถึงระบบไหลเวียนโลหิต

      เมื่อระบบไหลเวียนโลหิตมีปัญหา ทำให้เลือดที่จะลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนไปทั่วร่างกายส่งไปได้ยากขึ้น อาจเกิดภาวะสมองขาดเลือดหรือขาดออกซิเจน อาการหายใจไม่อิ่ม ใจสั่น เกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนของโรคหลอดเลือดสมอง

      ส่วนโรคมะเร็งหลอดอาหาร เป็นภาวะเสี่ยงที่เป็นผลมาจากโรคกรดไหลย้อน หากมีอาการเรื้อรังจากการที่น้ำย่อยไหลย้อนกลับมาที่หลอดอาหาร เกิดการระคายเคืองและอักเสบเรื้อรัง หากปล่อยไว้นานๆ จึงมีโอกาสที่จะกลายเป็นโรคมะเร็งหลอดอาหารนั่นเอง

5.     โรคอ้วน

      อย่างที่เราทราบกันดีว่าโรคอ้วนเกิดจากการที่เรารับพลังงานจากอาหารมากเกินที่ร่างกายต้องใช้ ในขณะเดียวกันก็ขาดการออกกำลังด้วย เมื่อร่างกายไม่ได้ดึงพลังงานที่ได้ไปใช้ พลังงานก็จะสะสมกลายเป็นไขมัน โดยเฉพาะคนที่ชอบกินอาหารที่ให้พลังงานสูง ร่างกายก็จะสะสมไขมันเพิ่มขึ้น ซึ่งการกินแล้วนอนทำให้ร่างกายแทบไม่ได้ขยับเขยื้อนเลย พลังงานที่กินเข้าไปจึงไม่ได้ถูกใช้ จึงทำให้อ้วนขึ้นนั่นเอง นอกจากนี้ยังเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนลงพุงด้วย





Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

บทความทางวิชาการ5 อันดับล่าสุด

      “ยาเคนมผง”คืออะไร 15/ม.ค./2564
      อันตรายแฝง จากการกินอาหาร“อุ่นไมโครเวฟ” 15/ม.ค./2564
      โควิด 19 อยู่ได้กี่วัน 6/ม.ค./2564
      อันตรายจาก\"ฝุ่น\"ในบ้านต่อสุขภาพ 6/ม.ค./2564
      ใครมีสิทธิ์ตรวจ“โควิด-19”ฟรีบ้าง 29/ธ.ค./2563