[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
สธ. แจงทำไม ส.ส.ได้รับวัคซีนก่อน เร่งกระจายให้บุคลากรการแพทย์ ภายใน 30 เม.ย.(18 เม.ย. 2564, 15:47) รัฐบาลไทย จ่อ ส่งคนร่วมเวทีโลกครั้งแรก "มิน อ่อง หล่าย" ไปร่วมด้วย(18 เม.ย. 2564, 15:40) "พลังชล" หวั่น โควิด-19 ระบาดหนัก ร้องรัฐ หาวัคซีนให้เพียงพอกับประชาชน(18 เม.ย. 2564, 15:36) ประโคนชัยวุ่น เด็กเสิร์ฟกลับจาก กทม.ปกปิดข้อมูล ติดโควิดดับคา รพ. (18 เม.ย. 2564, 15:35) "ญี่ปุ่น" เชิญ "คุณหญิงปัทมา" วิ่งไฟคบเพลิงโอลิมปิกที่กรุงโตเกียว (18 เม.ย. 2564, 15:30) ไนท์บาร์ซาสุดเหงา เชียงใหม่บวกเพิ่ม 196 นอน รพ.สนามกว่า 2.2 พันคน(18 เม.ย. 2564, 15:26) "จาย" จบที่ 7 "สปรินต์สองล้อลู่" ที่เบลเยียม ทำอันดับโลกสูงขึ้น(18 เม.ย. 2564, 15:20) เกมรับดี "เชลซี" ไม่เสียประตูบ่อยสุด ยุค "ทูเคิล" ถีบ แมนฯ ซิตี้ ลิ่วชิงเอฟเอ คัพ(18 เม.ย. 2564, 15:10) วัดพระธาตุช่อแฮ ปิดพื้นที่บางส่วนชั่วคราว 18-30 เม.ย.64 สกัดโควิด(18 เม.ย. 2564, 15:05) นครศรีฯเข้ม หลังพบติดโควิดเกิน 50 ราย ย้ำ 18 จังหวัดเสี่ยงมาต้องกักตัว(18 เม.ย. 2564, 15:05) การใช้ยาฟ้าทะลายโจรรักษาโควิด-19 โอกาสรอดมี แต่ต้องรู้ทัน(18 เม.ย. 2564, 15:03) "วิ่งธงชาติไทย" ถึงประจวบฯ ผ่าน 22 วัน กำลังใจล้นหลามให้ทัพนักกีฬาไทยสู้ศึกโอลิมปิก (18 เม.ย. 2564, 15:00) คนล่าฝัน "เพชรดา" ลาออกจากงานสถาปนิก ก่อนผงาดคว้าแชมป์โลกยูยิตสู(18 เม.ย. 2564, 15:00) ก็อต ทนคิดถึง ริชชี่ ไม่ไหว ขับรถไปหาถึงเชียงใหม่ ไกลแค่ไหนก็แค่ปากซอย(18 เม.ย. 2564, 14:58) ปั่น ไพบูลย์เกียรติ ติดโควิด-19 หลังจากไปทำงานที่ จ.ระยอง(18 เม.ย. 2564, 14:58) เกษตรช่อง 5 เชิญชมและเรียนรู้ดินในแปลงปลูก ย้ำ ทำง่ายรู้ผล 1 ชม.(18 เม.ย. 2564, 14:46) "สุชาติ" แปลกใจ ทำไมรัฐบาลไทย ทำตัวเป็นโฆษกพวกยึดอำนาจในเมียนมา(18 เม.ย. 2564, 14:46) ตรวจเชิงรุก "ตลาดกุ้งอยุธยา" ร้านอาหารแห่งเดียวมีผู้ติดเชื้อ 20 ราย(18 เม.ย. 2564, 14:28) ต่าย เพ็ญพักตร์ เศร้าเสียเพื่อนรัก-ทำตามสัญญาที่ให้ไว้ คนบันเทิงร่วมอาลัย(18 เม.ย. 2564, 14:03) "ธีราทร" แนะ "ชนาธิป" ชอตจ่ายบอลให้เพื่อนยิงหลุดเหลือเชื่อ "ต่อไปยิงเอง ไม่ต้องสนใคร"(18 เม.ย. 2564, 13:55)
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 11 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ฝากข้อความ
  • admin: ตอบคุณสุกฤษฎิ:ประกาศรับสมัครนักเรียนแล้วคับ รายละเอียดในหัวข้อข่าวประชาสัมพันธ์ครับ
  • สุกฤษฎิ์: รับสมัครนักเรียนใหม่เมื่อไหร่ครับ
  • admin: ตอบคุณจำนงค์:ไลน์กลุ่มผู้ปกครองไม่มีครับ รบกวนผู้ปกครองประสานขอไลน์ครูที่ปรึกษาครับ
  • จำนงค์: ขอไลน์กลุ่มผู้ปกครอง ม.4หน่อยครับ
  • admin: ตอบคุณ รถ:มีครูอยู่ประจำหอพักครับ ครูบางส่วนจะสลับกันอยู่ครับ โค้ชประจำรุ่นก็จะอยู่สลับกันตรับ
  • admin: ตอบคุณ ก:โค้ชผู้รักษาประตูมี 2 คนครับ ช่วยกันสอนทั้ง 3 รุ่นคับ
  • admin: ตอบคุณรุ่ง:ประกาศรอบสอง วันที่ 16-19 มิ.ย.63
  • รถ: สอบถามหน่อยครับครูที่อยู่หอพักประจำมีกี่คนครับแล้วอยู่ทั้งหมดรึป่าวครับโค้ชประจำรุ่นอยู่ตลอดรึกลับบ้านครับ
  • : โค้ชประตูอีกคนไปไหนเหรอครับเห็นมีโค้ชประตูคนเดียวแล้วอีกคนทำอะไรครับครูพลต้องมีรุ่นล่ะ2คนไม่ใช่รึครับ
  • : แล้วได้สอนรึป่าวครับ
  • : อยากทราบว่าโค้ชที่สอนผู้รักษาประตูมีกี่คนครับ
  • sss: https://ahrefs.com/
  • รุ่ง: อยากทราบประกาศรับสมัครนักฟุตบอลใหม่เดือนไหนครับ
  • คุณรุ่ง: อยากทราบว่าประกาศรอบสองวันไหนค่ะ
ชื่อ :
ข้อความ (ตัวแสดงอารมณ์)

  

  หมวดหมู่ : บทความทางวิชาการ
เรื่อง : 4 โรคอันตรายจาก \"ไตรกลีเซอไรด์\"
โดย : admin
เข้าชม : 58
พุธ ที่ 17 เดือน มีนาคม พ.ศ.2564 ปักหมุดและแบ่งปัน
     

"ไตรกลีเซอไรด์" เป็นไขมันที่มักพบในร่างกาย และหลายคนมักพยายามลดปริมาณไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายเพราะเข้าใจว่าเป็นไขมันที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่อาจยังไม่ทราบว่าไตรกลีเซอไรด์อันตรายจริงหรือไม่ และอันตรายอย่างไรบ้าง

ไตรกลีเซอไรด์ คืออะไร?

ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร หัวหน้าสาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล ให้ข้อมูลไว้ในรายการของ Mahidol Channel ว่า ไตรกลีเซอไรด์ คือ ไขมันประเภทหนึ่งในร่างกายที่เกิดขึ้นได้จากการรับประทานอาหารประเภทไขมันในปริมาณมาก เช่น ขาหมู มันหมู เราจึงพบค่าไตรกลีเซอไรด์ที่สูงในคนอ้วนเป็นส่วนมาก

แต่ปัญหาก็คือผู้ป่วยส่วนใหญ่มักละเลยในค่าไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเพราะไม่อาจควบคุมอาหารที่รับประทานได้ จึงทำให้ผู้ป่วยประสบปัญหากับโรคต่างๆ ตามมาทั่วร่างกายทั้ง ตับ ไต หัวใจ สมอง

สาเหตุไขมันไตรกลีเซอไรด์สูง

  • รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป น้ำตาลในเลือดที่สูงจะเปลี่ยนรูปเป็นไตรกลีเซอไรด์ได้ โดยเฉพาะอาหารประเภทข้าว แป้ง น้ำตาล กลุ่มที่สามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว เช่น น้ำหวาน เป็นต้น
  • ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
  • ผลข้างเคียงจากการรับประทานยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์ ยาคุมกำเนิด ยารักษาไทรอยด์ เป็นต้น

ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ปกติ

เมื่อเรางดน้ำงดอาหาร 8-10 ชั่วโมง แล้วมาตรวจร่างกายที่โรงพยาบาล ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ปกติควรน้อยกว่า 150 mg/dl หากมีไตรกลีเซอไรด์สูงกว่า 500 หรือ 1000 mg/dl อาจเสี่ยงตับอ่อนอักเสบได้

ปกติแล้วคนเรามี “อินซูลิน” ที่ทำหน้าที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ เอาน้ำตาลไปเก็บ ถ้าไตรกลีเซอไรด์สูง อินซูลินจะทำงานหนักมากและเริ่มทำงานไม่ไหว เมื่อนั้นอาจทำให้ไตรกลีเซอไรด์ค่อยๆ เริ่มสูงขึ้นได้ ดังนั้นปริมาณของไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายจะสูงขึ้นเมื่อเรารับประทานอะไรเท่าไรอย่างไรในแต่ละคนจะไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับการทำงานของอินซูลินของแต่ละคนด้วย

สัญญาณอันตราย “ไตรกลีเซอไรด์” สูง

หากร่างกายมีไตรกลีเซอไรด์สูง อาจไม่มีอาการใดๆ แสดงให้เห็นก็ได้ แต่คนที่มีไตรกลีเซอไรด์สูงเป็นเวลานาน หรือมีความผิดปกติมาจากกรรมพันธุ์ อาจมีอาการบางอย่างแสดงออกให้เห็นอยู่บ้าง เช่น

  • ตุ่มเล็กๆ ที่ข้อศอก แขน หรือลำตัว แต่อาจจะเจอไม่บ่อย
  • หากไตรกลีเซอไรด์สูงมากจนเสี่ยงตับอ่อนอักเสบ อาจแสดงอาการบางอย่าง เช่น ปวดท้องบริเวณกลางท้องอย่างรุนแรงจนอาจทะลุไปด้านหลัง 

4 โรคอันตรายจาก "ไตรกลีเซอไรด์" สูงเกินไป

หากยังปล่อยให้มีปริมาณไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายสูงเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคอันตรายต่างๆ ได้ ดังนี้

  1. หลอดเลือดแข็ง 
  2. หลอดเลือดสมอง
  3. หลอดเลือดหัวใจ
  4. ตับอ่อน

ดังนั้นจึงจำแนกได้ว่า อันตรายที่อาจเกิดขึ้นเมื่อไตรกลีเซอไรด์สูง จะเกิดขึ้นกับ ตับ ไต หัวใจ และสมอง

อาหารลดไตรกลีเซอไรด์

  • น้ำมันปลา

น้ำมันปลา (ไม่ใช่ น้ำมันตับปลา) หรือ fish oil มีกรดไขมันโอเมก้า-3 โดยปกติแล้วร่างกายต้องการเพียง 500 มก. - 1 กรัม แต่หากจะกินน้ำมันปลาเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์ ต้องบริโภคราว 2-4 กรัมต่อวัน ดังนั้นจะต้องกินในปริมาณที่มากกว่าปกติถึง 4-8 เท่า เพื่อประสิทธิภาพในการลดไตรกลีเซอไรด์โดยเฉพาะ

อาหารที่ไม่ได้ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์

กระเทียม - ช่วยลดความดันโลหิตสูง แต่ไม่ได้ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์

น้ำผึ้ง - รับประทานมากๆ อาจเพิ่มไขมันไตรกลีเซอไรด์ได้

กินอย่างไร ถึงจะช่วยลดไตรกลีเซอไรด์

  1. ลดการรับประทานอาหารที่ไม่ไขมันสูง รวมถึงแป้งและน้ำตาลสูงด้วย
  2. กินอาหารตามปกติ แต่ควบคุมไม่กินมากเกินไป
  3. ใครที่น้ำหนักเกินมาตรฐานอยู่ ควรลดน้ำหนักลงมาให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หรือลดลงมา 5% จากน้ำหนักเดิม
  4. ออกกำลังกาย 3-5 ครั้ง หรือ 150 นาทีต่อสัปดาห์ (วันละ 30-50 นาที)
  5. ลดการดื่มแอลกอฮอล์





Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

บทความทางวิชาการ5 อันดับล่าสุด

      “น้ำมะพร้าว” มีประโยชน์ 9/เม.ย./2564
      ทำไม \"ยาอมแก้เจ็บคอ\" 9/เม.ย./2564
      6 กลุ่มเสี่ยง “ฮีตสโตรก” 26/มี.ค./2564
      อันตรายจาก\"เซิร์ฟสเก็ต\" 26/มี.ค./2564
      4 โรคอันตรายจาก \"ไตรกลีเซอไรด์\" 17/มี.ค./2564