[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
“เรอัล โซเซียดัด” คืนฟอร์ม ดับเบติส 3-1 แซงตราหมีขึ้นที่ 4(21 ต.ค. 2562, 04:22) ฮือฮา นักโบราณคดีอียิปต์พบมัมมี่รวดเดียว 30 ร่าง มากสุดในรอบศตวรรษ(21 ต.ค. 2562, 04:15) โมโหยืมเงินไม่คืน ขอเคลียร์ที่โรงพักก็ไม่ไป ยิงผัวสาหัส เมียดับ(21 ต.ค. 2562, 03:53) อาจใจอ่อน สเปอร์สหวังได้แข้งดังบวกเงิน แลกตัว "อีริคเซน"(21 ต.ค. 2562, 03:37) ชิลีจลาจลต้านขึ้นค่ารถไฟใต้ดิน จุดไฟเผาห้างฯ ดับ 3 ศพ-เที่ยวบินยกเลิก(21 ต.ค. 2562, 02:52) "ฮอฟเฟนไฮม์" แกร่งในถิ่น เปิดบ้านสอย "ชาลเก" ดิ้น 2-0(21 ต.ค. 2562, 02:38) กินข้าวนอกบ้าน กลับมาไฟไหม้วอดทั้งหลัง รถอีก 4 คัน เหลือชุดเดียว(21 ต.ค. 2562, 02:31) ตอกย้ำเจ้ายุโรป แฟนหงส์พร้อมใจชูเลข 6 ก่อนเกมแดงเดือด(21 ต.ค. 2562, 02:10) "อันเช" หยอดมุกฮา เผยอาจดึง "ซลาตัน" คัมแบ็กเซเรีย อา(21 ต.ค. 2562, 01:35) ดาบตำรวจ ข่มขืนด.ญ.12 ปี ลาออกจากราชการ เลือกจบชีวิตสลดที่บ้านเกิด(21 ต.ค. 2562, 00:50) เดือดอีก ม็อบฮ่องกงขัดคำสั่ง ประท้วงย่านการค้า-ปาระเบิดขวดใส่สถานีตำรวจ(21 ต.ค. 2562, 00:33) "ลิเวอร์พูล" ไม่ยอมตาย ไล่เจ๊าแมนฯยู 1-1 ศึกแดงเดือด(21 ต.ค. 2562, 00:23) "บอสโก" ซูฮกแข้งสายฟ้า หลังเปิดบ้านเช็กบิลท่าเรือสำเร็จ(20 ต.ค. 2562, 23:55) เมียนมาปลด “ราดูโลวิช” เซ่นคัดบอลโลก โค้ชเก่าจ่อคัมแบ็ก(20 ต.ค. 2562, 23:21) ตม.แถลงจับ3คดีรวด ฉ้อโกงประชาชน นำรถออกนอกประเทศ จนมุมไบโอเมทริกซ์(20 ต.ค. 2562, 23:11) “แมนฯยู” ทำแสบ เล็งคว้าดาวยิงเป้าหมายลิเวอร์พูล (คลิป)(20 ต.ค. 2562, 22:55) พบศพชายเอเชียลอยอืด ที่หาดทรายขาวบนเกาะช้าง ตร.เร่งสอบส่งศพชันสูตร(20 ต.ค. 2562, 22:25) ภาครัฐสำรวจวางแผนท่องเที่ยวทะเลเพชรบุรี โดยไม่กวนพื้นที่วาฬบรูด้าหากิน(20 ต.ค. 2562, 22:19) "บัวขาว" ได้คู่ชกใหม่ดีกรีโหด หลังถอนตัวไป 2 ราย(20 ต.ค. 2562, 22:17) เจ้าภาพเวิลด์บีช 2023 ยังเปิดกว้าง "พัทยา-ภูเก็ต" เหมาะสม(20 ต.ค. 2562, 22:00)
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 6 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ฝากข้อความ
  • รุ่ง: อยากทราบประกาศรับสมัครนักฟุตบอลใหม่เดือนไหนครับ
  • คุณรุ่ง: อยากทราบว่าประกาศรอบสองวันไหนค่ะ
ชื่อ :
ข้อความ (ตัวแสดงอารมณ์)

  

  หมวดหมู่ : บทความทางวิชาการ
เรื่อง : “ประคบร้อน-ประคบเย็น”
โดย : admin
เข้าชม : 83
พฤหัสบดี ที่ 8 เดือน สิงหาคม พ.ศ.2562 ปักหมุดและแบ่งปัน
     

ประคบเย็น 

หากมีอาการปวดหรือได้รับบาดเจ็บเฉียบพลัน ควรประคบด้วยน้ำแข็งหรือน้ำเย็นทันที (ภายใน 24-48 ชั่วโมง) ประคบนาน 20-30 นาที วันละ 2-3 ครั้ง 

อาการที่ควรประคบเย็น เช่น ปวดศีรษะ มีไข้สูง ปวดฟัน ปวดบวมข้อเท้า ข้อเคล็ด เลือดกำเดาไหล แขนขาฟาดกับของแข็งที่คาดว่าจะเกิดรอบฟกช้ำดำเขียว หรือ ปวดบวมบริเวณอื่นๆ ที่เกิดจากการได้รับบาดเจ็บหรือเพิ่งมีอาการใหม่ๆ

อาจใช้เจลสำหรับประคบร้อนเย็นแบบสำเร็จรูปหรือทำถุงน้ำแข็งขึ้นใช้เอง โดยการใช้ถุงพลาสติกขนาดพอเหมาะแล้วเติมน้ำเปล่าผสมน้ำแข็งอย่างละครึ่งลงไปในถุง ตรวจสอบว่าไม่เย็นเกินไปโดยการนำมาประคบผิวหนัง 

ถ้าบริเวณที่มีอาการเป็นบริเวณมือ แขน ขา หรือเท้า อาจใช้การแช่ในภาชนะที่บรรจุน้ำเย็นแทน โดยแช่นานประมาณ 15-20 นาที


ประคบร้อน 

การประคบร้อนจะเริ่มใช้หลังจากมีอาการผ่านไปแล้ว 48 ชั่วโมง ให้ประคบครั้งละ 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง เพื่อลดอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อาการที่ควรประคบร้อน เช่น ปวดตึงของกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า หลัง น่อง ปวดประจำเดือน รวมถึงรอยฟกช้ำดำเขียวที่เกิดขึ้นมากกว่า 48 ชั่วโมง

อาจใช้เจลสำหรับประคบร้อนเย็นแบบสำเร็จรูป ใช้กระเป๋าน้ำร้อน หรืออาจใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อน โดยอุณหภูมิที่เหมาะสมไม่ควรเกิน 45 องศาเซลเซียส 

สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึง คือ ไม่ควรประคบด้วยความร้อนที่มากเกินไป เพราะจะทำให้รู้สึกแสบร้อนบริเวณที่ประคบ ไม่ควรประคบนานหรือถี่เกินไป และต้องไม่ประคบร้อนในบริเวณที่มีบาดแผลเปิดหรือมีเลือดออก เพราะจะยิ่งทำให้มีการอักเสบเพิ่มมากขึ้น จะประคบร้อนได้ก็ต่อเมื่อการอักเสบน้อยลงแล้ว ซึ่งสังเกตได้จากไม่มีอาการบวม แดง ร้อน

ผู้สูงอายุ เด็ก ประคบร้อน หรือประคบเย็น?

ผู้สูงอายุ และเด็กๆ มีผิวหนังที่บางกว่าวัยอื่นๆ การประคบเย็น หรือร้อน ควรทดสอบให้แน่ใจว่าไม่ร้อน หรือเย็นเกินไป การประคบร้อนหรือเย็นก็ไม่ควรประคบนานจนเกินไปเช่นกัน

การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นๆ หรือนอนแช่ในน้ำอุ่น ช่วยการผ่อนคลาย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นได้ แต่อาจต้องวัดอุณหภูมิน้ำต้องมีความเหมาะสมด้วย





Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

บทความทางวิชาการ5 อันดับล่าสุด

      ดื่มน้ำเยอะๆ ดีต่อร่างกาย... 15/ต.ค../2562
      \"แมลงก้นกระดก\" 15/ต.ค../2562
      อันตราย! GHB 23/ก.ย./2562
      “สารคัดหลั่ง” คืออะไร 23/ก.ย./2562
      เหตุผลที่ไม่ควรกิน “อาหารสำเร็จรูป” 12/ก.ย./2562